石川県金沢市ダスキンダスキン糸田支店

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こんにちは。
ダスキン諸江町支店です。

先日のお水に関する問題の解答編です。

問・4　寝る前にも水を飲んだ方が良い。

答え:　〇

1日1.5～2リットルを目安に飲みましょう。

・体内から汗や吸収、尿や便などと合わせて合計1日約2.5リットルもの水が排出されています。そして補給は、食物中の水分や飲み水、体内で作られる水によってなされています。

・しかし、多くの方が不足しがちと言われています。食事とは別に、1.5～2リットル（コップ10杯）の水を飲む事を心がけましょう。


【水分補給のタイミング】

1・のどの渇きを感じる前
2・就寝前と寝起き
3・空腹時
4・汗をかく前（外出前、運動前）


【水分補給のタイミング】
1・ゆっくり飲む
2・冷えすぎた水を飲まない




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ダスキン諸江町支店
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FAX：076-260-8898

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