石川県金沢市ダスキンダスキン糸田支店

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「こんにちは。
ダスキン諸江町支店です。

毎日暑い日が続きますね。
夏バテしていませんか?
バテた体にいい栄養素といえば、よく耳にするのが
クエン酸とアミノ酸。

今回は健康のベースを作ってくれる働きものの2大栄養成分についてご紹介します。」

【クエン酸】

●疲労回復を助けるクエン酸
クエン酸は、食事で得た栄養からエネルギーを生み出す上で重要な存在。
不足するとエネルギー生成ができず、疲れやだるさを感じます。
クエン酸を補給することによりエネルギーが生みだされ、疲労回復につながります。

●すっぱい味のもと
クエン酸は、酸味のもととなる成分。
レモンや梅干しが体にいいと言われるのは、クエン酸のおかげです。

●ダイエットにも
食事から摂った糖質や体脂肪などを分解してエネルギーに変える役割もあり、ダイエットにも役立ちます。

●体を弱アルカリ性に
人間の体は通常は弱アルカリ性ですが、疲れると酸性に傾きます。
クエン酸はこれを正常な状態に戻し、キープする働きも。
回復の早い体をつくります。

クエン酸が摂れる身近な食品
レモン、グレープフルーツなどの柑橘類、梅干し








【アミノ酸】

●体をつくるアミノ酸
人体は、主に水分とタンパク質でできています。
そのタンパク質を構成しているのが、20種類のアミノ酸。
特に9種類の「必須アミノ酸」は体内で作ることができないため、
食事などで補わなければいけません。

必須アミノ酸
バリン、メチオニン、ヒスチジン、リシン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、トリプトファン、スレオニン

●不足すると肌荒れの原因にも
アミノ酸はコラーゲンなど、ハリのある肌や艶のある髪に欠かせない成分の原料。
乾燥やシワなどの肌のトラブルが気になる方は特に大切です。

●筋肉をキープ
高齢になると、誰でも筋肉量が減少していくものです。
筋肉づくりに役立つアミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）を摂ることで、予防と改善に。

アミノ酸が摂れる身近な食品
肉や魚、卵、乳製品














「ふたつの栄養をまとめて摂れるのが、お酢です。
お酢が体にいいと言われるのも、クエン酸とアミノ酸のおかげなのですね。」







「忙しい現代人の健康をサポートしてくれるクエン酸とアミノ酸。
しっかり補給して暑い夏を元気に乗り切りましょう!」

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ダスキン諸江町支店
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ＴＥＬ：0120-967-455
FAX：076-260-8898

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