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2018年11月06日

ドレミファそうじしょっ!シェイプアップ




●おそうじついでにシェイプアップ

腕の曲げ伸ばしや、
しゃがむときの膝の屈伸など、
おそうじにはたくさんの動作が
含まれています。
実はよい運動にもなり、
お風呂そうじなら
やや速歩きと同じ運動量なのだそう。

寒さのせいで
運動不足になりがちな季節に
いつもよりオーバー気味に
大きく動けば、
エクササイズ効果が
期待できるそうです。

床や窓の拭きそうじは、
手先だけを使うのではなく、
二の腕から動かして拭くようにします。

とくに、
上に手をのばして行うおそうじは、
普段あまり使わない筋肉を使います。

二の腕の裏の筋肉、
通称“ふりそで”を意識して
動かしてみて。

仕上げの乾拭きもお忘れなく。
汚れや水気を逃さず
キレイに拭きあげることで
ピカピカ度も増すうえ、
同じ動作を行うので
運動効果も倍になります。

ダスキン諸江町支店では
お掃除をすることで
おうちも頭の中もシェイプアップ!

お掃除のお困り事は...
0120-967-455

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