2014年07月03日

問・4 寝る前にも水を飲んだ方が良い。

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こんにちは。
ダスキン諸江町支店です。

先日のお水に関する問題の解答編です。

問・4 寝る前にも水を飲んだ方が良い。

答え: 

1日1.5~2リットルを目安に飲みましょう。

・体内から汗や吸収、尿や便などと合わせて合計1日約2.5リットルもの水が排出されています。そして補給は、食物中の水分や飲み水、体内で作られる水によってなされています。

・しかし、多くの方が不足しがちと言われています。食事とは別に、1.5~2リットル(コップ10杯)の水を飲む事を心がけましょう。


【水分補給のタイミング】

1・のどの渇きを感じる前
2・就寝前と寝起き
3・空腹時
4・汗をかく前(外出前、運動前)


【水分補給のタイミング】
1・ゆっくり飲む
2・冷えすぎた水を飲まない

問・4 寝る前にも水を飲んだ方が良い。


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Posted by ダスキン糸田支店 at 10:01 │▼▼おいしい天然水▼▼
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問・4 寝る前にも水を飲んだ方が良い。